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烤苹果可以吃吗

　　烤苹(píng)果(guǒ)是(shì)可(kě)以吃的(de)。

　　烤苹果(guǒ)是将新鲜的苹果放入(rù)烤箱中(zhōng)，加热5分钟(zhōng)制成，此时果(guǒ)胶的(de)分子量变少，活(huó)性比(bǐ)生苹果增加了9倍。果胶中抑制(zhì)胆固醇、中(zhōng)性脂肪、抑(yì)制血糖的(de)作用随之增加。烤苹(píng)果(guǒ)具有健脑安神、降血(xuè)压、降血(xuè)脂(zhī)、止泻等功效(xiào)。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹果能消化(huà)吸(xī)收丰(fēng)富(fù)的营养元素磷和(hé)铁(tiě)，并且(qiě)苹果在(zài)烤(kǎo)熟后还能释放出浅(qiǎn)浅的香味。身体在摄入这种香味和营养(yǎng)物(wù)质之后能调(diào)整情绪(xù)，让抑(yì)郁心烦的(de)心(xīn)态，尽早转好(hǎo)。并(bìng)且(qiě)能健脑安神助眠，减轻脑疲劳，也可以让逻辑(jí)思维更清楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹(píng)果不仅能益气、养血、补血、补气，还能让(ràng)身体消化吸收营养元素钾，保(bǎo)持体(tǐ)内(nèi)电解质(zhì)溶液钾(jiǎ)、钠的均(jūn)衡，故能防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压。烤苹果中带(dài)有的(de)果胶，还能促进(jìn)毛细血管(guǎn)扩张，减(jiǎn)少(shǎo)血液粘(zhān)稠(chóu)度(dù)，这也是(shì)烤(kǎo)苹果(guǒ)能防止高血压的关键要素。

　　3、降血脂：烤苹(píng)果加热后，其(qí)所(suǒ)含的(de)多酚类(lèi)天然抗氧(yǎng)化(huà)物质含量会(huì)大幅增加，有(yǒu)助于降低血脂，清除体内多余的自(zì)由基，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中(zhōng)含(hán)有鞣(róu)酸、果(guǒ)胶、膳食纤维(wéi)等特殊物质，具有止泻和(hé)通便(biàn)的双重作(zuò)用。而烤苹果加热后，其(qí)中的果(guǒ)胶不仅具有吸收细(xì)菌(jūn)和毒素的(de)作用，而且还(hái)有收(shōu)敛(liǎn)、止泻的功(gōng)效。

烤苹果怎么算熟了(le)

　　1、苹果用盐水泡(pào)5分钟，除(chú)去表(biǎo)面(miàn)小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词的的农药残留(liú)物。

　　或者不(bù)喜欢有皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦(la)，准备好一(yī)盆凉白开(kāi)水，放一点(diǎn)盐和两片(piàn)柠檬(预防(fáng)苹果氧化后变色)将切(qiè)好的薄片(piàn)放入水中浸泡，至于苹果片(piàn)要切多薄呢，就自己衡量吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄(báo)的(de)比较好烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网上，稍沥干(gàn)水分就放入已(yǐ)经预热(rè)好的(de小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词)烤箱中，预热(rè)100度5分(fēn)钟。

　　4、烤箱调(diào)至上下(xià)管(guǎn)(或者上(shàng)下管(guǎn)热风循(xún)环也行)温度(dù)100度，时(shí)间：1小时。

　　5、一个烤网(wǎng)只能烤(kǎo)半(bàn)个多左右，最好就(jiù)有(yǒu)几个烤网几个一(yī)起(qǐ)烤就(jiù)没有浪费(fèi)时间(jiān)了。

　　6、刚刚出炉也是一点(diǎn)软。

　　过(guò)后就会变硬，超(chāo)级像薯片、但味道(dào)是酸酸甜甜的。

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