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断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能(néng)更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于(yú)我们(men)人体的(de)健(jiàn)康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或许还会(huì)增加您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化(huà)均与(yǔ)之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天大(dà)量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之(zhī)后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适，可(kě)以说咖(kā)啡(fēi)是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定(dìng)断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速(sù)溶断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类(lèi)似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其(qí)成本非(fēi)常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。